Un cadre privilégié pour vous réconcilier avec l'eau.
Dernière mise à jour le 1 Octobre 2024
Prochains stages de Rentrée 2024/2025 !
Préparez la rentrée, c'est maintenant !
Pour être certaine ou certain de pouvoir, dès la rentrée prochaine, participer aux cours de natation proposés par Eau Douce, les inscriptions pour les stages WE sont dès maintenant ouvertes.
Grâce au nouveau partenariat avec le Centre Aquatique "l'Effet Bleu" à St Romain de Colbosc, nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise des stages WE.
De la découverte au perfectionnement, la formule vous permet de bénéficier de 3 séances de 60 mn avec accompagnement vidéo . Pendant le stage, chacune et chacun peut ainsi bénéficier de conseils individualisés pour progresser rapidement sur un WE.
Notre premier stage de la Saison 2024/2025 :
Samedi 28 et Dimanche 29 Septembre 2024.
Stage "Se réconcilier avec l'eau"
Stage terminé. 8 participants âgés de 32 à 68 ans ont pu se réconcilier avec l'eau tout au long du WE. Prochainement, nous publierons leur ressenti et avis sur ces moments aquatiques passés ensemble.
Ce stage est dédié à l'accueil des personnes qui ressentent une forte appréhension dans l'eau.
L'objectif de ce stage est de vous amener à prendre confiance progressivement en vous pour évoluer dans l'eau avec plaisir. Cette confiance en vos moyens physiques, techniques et en votre mental, s'acquière au moyen d'une démarche d'apprentissage douce. Elle permet d'aborder la gestion de l'équilibre ventral, dorsal, vertical ( s'arrêter en pleine eau !), la respiration et enfin, acquérir la gestuelle de nage. Dans cette démarche, le maitre nageur vous accompagne en permanence dans l'eau.
6/8 participants maximum par stage.
Encadrement par un Maitre Nageur présent dans l'eau.
Suivi vidéo pour accompagner vos progrès
3 séances de 60 minutes en petit bassin
Piscine privatisée
Coût 80 euros
Nhésitez pas à nous contacter par email ou au 07 68 68 17 26.
Quel que soit votre niveau de départ, les séances vous permettrons d'acquérir de l'assurance et de l'aisance dans l'eau.
Samedi 5 et Dimanche 6 octobre 2024
Stage"Prendre confiance en grand bassin "
Ce stage est maintenant COMPLET. Liste d' attente ouverte.
Choisissez le stage qui vous convient grâce aux différents modules proposés : Se réconcilier avec l’eau (étape 1 pour démarrer tout en douceur) ou “Prendre confiance en grand bassin” (étape 2 si vous avez déjà quelques notions de déplacement en petit bassin), “Approfondissement technique” (étape 3 si vous nagez mais que vous rencontrez des difficultés pour avancer efficacement ou pour respirer)
"Edit'eau"
Se réconcilier avec l’eau…et apprendre à nager à tout âge…!
Las de vous sentir mal à l’aise à la piscine ou à la plage, vous avez décidé de franchir le pas et de suivre des cours de natation. Cette démarche marque déjà une première victoire.
Au même titre que lire, compter et écrire, “savoir nager” constitue un savoir faire social dont certains adultes n’ont pu bénéficier ou auquel ils ont partiellement accédé. Il s’agit dans ce dernier cas, des “nageurs” qui ne quittent pas le bord ou sous conditions de sentir un fond salvateur sous les pieds et surtout de maintenir la tête bien au-dessus de l’eau ! Cette situation résulte de plusieurs facteurs mais repose sur une même cause : une méconnaissance du milieu aquatique qui génère une peur de l’eau peu ou pas contrôlée.
Le niveau de stress ressenti est variable d’une personne à l’autre. Pour certaines d’entre elles, franchir la porte de la piscine provoque déjà une angoisse qui se traduit par une expression physique réelle : sentiment d’étouffement, pâleur, nausées, malaise, tremblements. Pour d’autres, c’est au moment où l’eau devient plus profonde, où les pieds perdent contact avec le fond que ce sentiment de mal être va survenir.
Cette peur n’est pas ridicule comme l’expriment à tort les futurs candidats nageurs. En effet, elle peut trouver son origine dans une éducation “aquaphobe” qui laisse une empreinte anxiogène de l’eau sans que le sujet ait pour autant vécu une expérience traumatisante. Dans d’autres cas, l’adulte a mémorisé dans son enfance ou son adolescence des situations aquatiques ayant provoqué un choc émotionnel stressant : début de noyade, immersion provoquée de force.
Il résulte pour l’adulte un sentiment de dévalorisation de soi au regard de l’aisance déconcertante de son entourage dans l’eau (enfants, famille, amis).
L’association “Eau douce” vous propose une approche pédagogique permettant de vous désensibiliser progressivement au traumatisme que suscite chez vous l’idée de vous immerger complètement dans l’eau. Elle vous permettra de développer une aisance aquatique.
Combien de personnes par groupe?
Quel est l’objectif des premières séances de l'étape 1
“Se réconcilier avec l’eau” ?
L’objectif de “l’étape 1” est de réconcilier l’adulte avec l’eau. Il ne s’agit pas de nier la “peur de l’eau” de l’apprenant mais au contraire de lui donner les outils pour la contrôler progressivement. A l’issue du stage, le but est de ressentir le plaisir d’évoluer dans l’eau en petite profondeur : s’immerger, glisser, se propulser. Apprendre à se jouer de l’eau plutôt que de la combattre est le leitmotiv de la méthode. Ce module s’adresse particulièrement aux personnes qui ont été victimes d’un traumatisme aquatique important : début de noyade, immersion provoquée de force…
Y a-t-il une suite aux séances d’initiation de l’étape 1 ?
D’autres “étapes” sont proposées avec un cursus de progression . Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent : apprendre à nager, prendre confiance en grande profondeur ou améliorer leur technique de nage. Les contenus des séances “approfondissement” sont accessibles dans le menu “Les étapes”.
Quelles sont les méthodes employées pour vous mener sur le chemin de la réussite ?
Quels sont les autres facteurs favorisant les progrès?
Les conditions matérielles
Celles proposées dans le cadre des stages “Eau douce” favorisent l’apprentissage :
- Une eau chauffée entre 29 et 30°C facilite la détente des muscles, évite de dépenser de l’énergie pour lutter contre le froid et permet ainsi de réserver cette énergie “économisée” pour les efforts physiques que vous fournirez.
- Une piscine réservée à l’usage exclusif de notre groupe permet de bénéficier d’un environnement sonore apaisant, évite d’avoir le sentiment d’être observé et moqué par des nageurs extérieurs au groupe. Le contexte apparaît donc moins stressant et vous rend plus disponible pour intégrer les consignes des situations d’apprentissage.
- Un bassin progressif de 0.80 à 2m, un bassin d’apprentissage de 1 m 20 de profondeur, un bassin de 2 m à 3 m 20 qui permettent de varier les profondeurs de travail en fonction des progrès.
Vous !
“Tout apprentissage demande du temps : du temps pour apprendre, du temps pour mettre en application”.
En effet, votre réussite dépendra du temps que vous voudrez bien y consacrer. L’assiduité aux 3 séances progressives qui composent chacune des étapes est un élément déterminant pour obtenir des progrès qui vont s’inscrire dans la durée.
Mûrissez votre décision avant de commencer un module, vérifiez votre disponibilité et surtout faites-vous confiance. Ne vous laissez pas décourager par celles et ceux qui vont vous dire que vous ne réussirez pas sous prétexte que vous n’êtes pas sportif(ve), trop maigre, trop gros(se) ou que vous êtes trop âgé(e).
Jetez-vous à l’eau… mais en douceur dans des conditions qui favoriseront votre réussite.
Lorsque la peur de l’eau est contrôlée, nager devient un plaisir accessible à tous et permet de se sentir “Comme un poisson dans l’eau !”.
Bon
courage à toutes et à tous.
Philippe
Responsable des stages “Eau douce”
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