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Comment nous joindre

Association Eau Douce
28 bis rue Léonard de Vinci

76620 Le Havre

Téléphone :

07 68 68 17 26

club.eaudouce@gmail.com

Actualités

Reprise des cours 

DEBUTANT et PERFECTIONNEMENT

Mardi 6 Octobre 2020

Cours DUO en soirée.

 

Ouverture d'ateliers

à thème les WE

à ND de Gravenchon 

 

 

NOUVEAU !

 

Les ateliers thématiques : 

 

Samedi 10 et Dimanche 11 Octobre 2020

 

Samedi 10 Octobre : 3 heures

 dédiées pour "Se réconcilier avec l'eau".

 

Dimanche 11 Octobre

3 heures dédiées pour apprendre à nager le Crawl

 

Centre aquatique Alain Guillois à ND de Gravenchon

 

 

"

 

Pour toute question, n'hésitez pas à nous joindre par télephone, par email club.eaudouce@gmail.com ou en utlisant le formulaire de contact disponible sur le site.

Enfin la reprise !   

Du nouveau pour la rentrée avec les Ateliers sur 1 journée proposés au Centre Alain GUILLOIT à ND de Gravenchon !         

 

 

Date de mise à jour : 20 octobre 2020

 

Après cette longue absence dans les piscines, nous allons  pouvoir de nouveau vous   accueillir   dans les bassins pour apprendre, vous perfectionner ou faire "vos premiers pas" dans l'eau.

 

L'associiation reprend ses activités le mardi 6 octobre à la piscine privée de la Résidence Séniors DOMYTIS à Montivilliers avec sa formule :

 

- Cours "Duo" 

Nous accueillons 2 personnes par séance de 30 mn effectives dans l'eau. Chaque séance est individualisée sur un niveau : Gestion de la peur de l'eau, , aisance aquatique, perfectionnement.

La séance regroupe 2 pers d'un même niveau d'attente.

En effet, il est important que vous puissiez évoluer dans l'eau avec un partenaire de séance qui soit source d'entraide, de stimulation vers le chemin de la réussite. 

 

- NOUVEAU ! Les ateliers techniques samedi ou dimanche à ND de Gravenchon.

 

 

Nous sommes heureux de revenir vers vous pour vous faire part des nouveaux projets développés par l'association Eau Douce dans les domaines de la "Gestion de la peur de l'eau"(étape 1), de la "Prise de confiance en grande profondeur"(étape 2)  ou du "Perfectionnement dans les nages" (étape 3).

 

En effet, après la longue parenthèse liée à la situation sanitaire, l'association est en mesure à nouveau de vous accueillir sur ses stages avec toutes les garanties sanitaires. Cette possibilité vient tout juste de nous être confirmée par les instances qui gèrent la pratique des activités physiques et plus particulièrement celles qui se déroulent en piscine. Cette "bonne nouvelle" était longuement  attendue et explique aussi les délais courts de communication de l'association Eau Douce.

 

Pour ce faire, nous avons travaillé en étroite collaboration avec les responsables des structures aquatiques qui nous accueillent pour animer nos stages en toute sécurité. Les nouveaux  protocoles nous amènent à nous adapter, notamment au niveau du nombre de stagiaires accueillis mais aussi sur la façon d'animer nos stages en privilégiant les formes de travail permettant la distanciation dans le bassin.

 

Afin de répondre à de nombreuses demandes et à leurs diversités, nous avons opté pour une formule d'accueil sur 1 journée qui sera banalisée sur un public particulier : débutant ou confirmé.

 

Dans ce but, nous allons proposer les 10 et 11 octobre prochain 2 ateliers sur 1 journée à la piscine de Nd de Gravenchon sur des thématiques différentes.: Atelier débutant le samedi. Atelier confirmé le dimanche.

 

Le 1er atelier du samedi 10 octobre sera dédié à l'accueil des personnes souhaitant "Se réconcilier avec l'eau" (étape 1) . 

 

  • Le stage s'adresse à toutes celles et ceux de tout âge, qui souhaitent faire ou refaire leurs premiers pas dans l'eau. L'atelier comporte 2 séances de 1 h 30 dans l'eau suivie d'un débriefing en salle au cours duquel la vidéo utilisée ponctuellement pendant la séance permet de suivre ses progrès. L'atelier vous permet de travailler en douceur les fondamentaux du "Savoir nager" : l'équilibre dans l'eau, la respiration du nageur, la propulsion du corps dans l'eau". 
  • Nombre de stagiaires :6 maximum
  • Horaires de 8 heures à 15 heures
  • Lieu :Centre Aquatique Alain GUILLOIT à Nd de Gravenchon.
  • Coût : 65 euros comprenant cours et entrée piscine
  • Pré-inscription et réservation en ligne. Confirmation par envoi paiement avant le lundi 5 octobre 2020.
  • Pré-requis de niveau : aucun,
  • Encadrement : Philippe, Maître Nageur Sauveteur, Diplômé d'Etat, Formateur  préparant au diplôme de MNS

Le 2ème atelier du dimanche 11 octobre  sera dédié à l'accueil des personnes souhaitant " Se perfectionner dans une nage" : Thème : Crawl

 

  • Le stage s'adresse à toutes celles et ceux de tout âge, qui souhaitent aborder ou approfondir la technique de nage en Crawl. L'atelier comporte 1 séance de 2 h et 1 séance de 1 h  dans l'eau suivie d'un débriefing en salle au cours duquel la vidéo utilisée ponctuellement pendant la séance permet de suivre ses progrès. L'atelier vous permet de travailler les éléments techniques de la nage crawl : l'action des jambes, le passage des bras, la prise d'air latérale,  l'équilibre du nageur. 
  • Nombre de stagiaires :6 maximum
  • Horaires de 8 heures à 13 heures
  • Lieu :Centre Aquatique Alain GUILLOIT à Nd de Gravenchon.
  • Coût : 65 euros comprenant cours et entrée piscine
  • Pré-inscription et réservation en ligne. Confirmation par envoi paiement avant le lundi 5 octobre 2020.
  • Pré-requis de niveau :  être en capacité d'évoluer en grand bassin.
  • Encadrement : Philippe, Maître Nageur Sauveteur, Diplômé d'Etat, Formateur  préparant au diplôme de MNS


Nous restons à votre disposition pour tout complément d'information. 

Si vous êtes intéressé(e) par l'un des ses stages, nous vous invitons à nous contacter par email ou au 07 68 68 17 26 le plus rapidement possible compte tenu des délais et du nombre réduit de places.

 

 

 

En attendant d'avoir le plaisir de vous accueillir, prenez soin de vous.

 

 Rentrée 2020  

cours en piscine privée

 

Cours  accueillant deux personnes (duo) d'un même niveau d'attente :

Thèmes :  "Gestion de la peur de l'eau"

OU 

"Approndissement technique"

 

Tous les mardis de 17 h 30 à 19 heures

Encadrement par Maître Nageur diplômé d' Etat

accompagnant les participants dans l'eau

 

Renseignements par téléphone 07 68 68 17 26.

 
 

Choisissez le stage qui vous convient grâce aux différents modules proposés : Se réconcilier avec l’eau (étape 1 pour démarrer tout en douceur) ou “Prendre confiance en grand bassin” (étape 2 si vous avez déjà quelques notions de déplacement en petit bassin),  “Approfondissement technique” (étape 3 si vous nagez mais que vous rencontrez des difficultés pour avancer efficacement ou pour respirer)

 

"Edit'eau"

Se réconcilier avec l’eau…et apprendre à nager à tout âge…!

 

 

Las de vous sentir mal à l’aise à la piscine ou à la plage, vous avez décidé de franchir le pas et de suivre des cours de natation. Cette démarche marque déjà une première victoire.

Au même titre que lire, compter et écrire, “savoir nager” constitue un savoir faire social dont certains adultes n’ont pu bénéficier ou auquel ils ont partiellement accédé. Il s’agit dans ce dernier cas, des “nageurs” qui ne quittent pas le bord ou sous conditions de sentir un fond salvateur sous les pieds et surtout de maintenir la tête bien au-dessus de l’eau ! Cette situation résulte de plusieurs facteurs mais repose sur une même cause : une méconnaissance du milieu aquatique qui génère une peur de l’eau peu ou pas contrôlée.

Le niveau de stress ressenti est variable d’une personne à l’autre. Pour certaines d’entre elles, franchir la porte de la piscine provoque déjà une angoisse qui se traduit par une expression physique réelle : sentiment d’étouffement, pâleur, nausées, malaise, tremblements. Pour d’autres, c’est au moment où l’eau devient plus profonde, où les pieds perdent contact avec le fond que ce sentiment de mal être va survenir.

 

Cette peur n’est pas ridicule comme l’expriment à tort les futurs candidats nageurs. En effet, elle peut trouver son origine dans une éducation “aquaphobe” qui laisse une empreinte anxiogène de l’eau sans que le sujet ait pour autant vécu une expérience traumatisante. Dans d’autres cas, l’adulte a mémorisé dans son enfance ou son adolescence des situations aquatiques ayant provoqué un choc émotionnel stressant : début de noyade, immersion provoquée de force.

Il résulte pour l’adulte un sentiment de dévalorisation de soi au regard de l’aisance déconcertante de son entourage dans l’eau (enfants, famille, amis).

L’association “Eau douce” vous propose une approche pédagogique permettant de vous désensibiliser progressivement au traumatisme que suscite chez vous l’idée de vous immerger complètement dans l’eau. Elle vous permettra de développer une aisance aquatique.

                                

Combien de personnes par groupe?

Le groupe est composé de 10 personnes maximum pour un éducateur sportif dans l’eau.  Le choix d’un nombre réduit de participants permet de voir, suivre, encourager, tout le monde et chacun, c’est-à-dire avoir une vision pédagogique individuelle et collective. Le nombre de huit à dix personnes par groupe apparaît en revanche nécessaire pour assurer une dynamique stimulante et favoriser le travail en binôme lorsque l’exercice rend intéressant et rassurant ce mode de coopération au sein du groupe.
 

Quel est l’objectif des premières séances de l'étape 1

“Se réconcilier avec l’eau” ?

L’objectif de “l’étape 1” est de réconcilier l’adulte avec l’eau. Il ne s’agit pas de nier la “peur de l’eau” de l’apprenant mais au contraire de lui donner les outils pour la contrôler progressivement. A l’issue du stage, le but est de ressentir le plaisir d’évoluer dans l’eau en petite profondeur : s’immerger, glisser, se propulser. Apprendre à se jouer de l’eau plutôt que de la combattre est le leitmotiv de la méthode. Ce module  s’adresse particulièrement aux personnes qui ont été victimes d’un traumatisme aquatique important : début de noyade, immersion provoquée de force…

Y a-t-il une suite aux séances d’initiation de l’étape  1 ?

D’autres “étapes” sont proposées avec un cursus de progression . Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent : apprendre à nager, prendre confiance en grande profondeur ou améliorer leur technique de nage. Les contenus des séances “approfondissement” sont accessibles dans le menu “Les étapes”.

Quelles sont les méthodes employées pour vous mener sur le chemin de la réussite ?

Les cours tiennent compte du vécu des participants. Ils sont organisés sous forme d’étapes d’apprentissage (1,2 ou 3) de trois séances de 60 minutes effectives  les Week-end. L’association “Eau douce” propose trois étapes, chacun d’un niveau différent  afin de s’adapter aux besoins de chacun. : “Se réconcilier avec l’eau”; “Prendre confiance dans le grand bassin”; “Approfondir sa technique de nage”. Lors des séances, un éducateur sportif maître nageur vous accompagne dans l’eau et vous propose des exercices progressifs qui s’inscrivent dans une méthode pédagogique testée depuis plus de 20 ans auprès de différents publics adultes : actifs et séniors. Les séances sont préparées  autour d’objectifs clairement définis qui s’appuient sur les composantes de l’activité natation : s’immerger, respirer, s’équilibrer, glisser, se propulser. Les situations tiennent compte des réussites et difficultés observées par le maître nageur lors de la séance précédente. Il s’agit ainsi d’adapter les séances aux stagiaires et non l’inverse. Chaque stagiaire bénéficie d’un suivi personnalisé formalisé par la délivrance d’un livret d’apprentissage qui permet, au moyen d’un système d’évaluation simple, de suivre les progrès enregistrés. De plus, un recours  à la vidéo permet aux participants de visualiser leur évolution dans l’eau et de bénéficier d’un retour extérieur.
 

 

 

Quels sont les autres facteurs favorisant les progrès?

Les conditions matérielles

Celles proposées dans le cadre des stages “Eau douce” favorisent   l’apprentissage :

  • Une eau chauffée entre 29 et 30°C facilite la détente des muscles, évite de dépenser de l’énergie pour lutter contre le froid et permet ainsi de réserver cette énergie “économisée” pour les efforts physiques que vous fournirez.
  • Une piscine réservée à l’usage exclusif de notre groupe permet de bénéficier d’un environnement sonore apaisant, évite d’avoir le sentiment d’être observé et moqué par des nageurs extérieurs au groupe. Le contexte apparaît donc moins stressant et vous rend plus disponible pour intégrer les consignes des situations d’apprentissage.
  • Un bassin progressif de 0.80 à 2m, un bassin d’apprentissage de 1 m 20 de profondeur, un bassin de 2 m à 3 m 20  qui permettent de varier les profondeurs de travail en fonction des progrès.

 

Vous !

“Tout apprentissage demande du temps : du temps pour apprendre, du temps pour mettre en application”.

En effet, votre réussite dépendra du temps que vous voudrez bien y consacrer. L’assiduité aux 3 séances progressives qui composent chacune des étapes  est un élément déterminant pour obtenir des progrès  qui vont s’inscrire dans la durée.

Mûrissez votre décision avant de commencer un module, vérifiez votre disponibilité et surtout faites-vous confiance. Ne vous laissez pas décourager par celles et ceux qui vont vous dire que vous ne réussirez pas sous prétexte que vous n’êtes pas sportif(ve), trop maigre, trop gros(se) ou que vous êtes trop âgé(e).

 

Dans le même temps, vous aurez des encouragements de personnes qui admirent le courage dont vous faites preuve pour oser vous lancer ce nouveau défi.
 
 
 

Jetez-vous à l’eau… mais en douceur dans des conditions qui favoriseront votre réussite.

 

Dans ces contextes privilégiés d’apprentissage : pédagogique, matériel, personnel, votre rapport à l’eau va se modifier et vous permettre de ressentir ses bienfaits. Eau où l’on flotte, s’immerge, glisse sans ressentir d’agression du milieu.
Lorsque la peur de l’eau est contrôlée, nager devient un plaisir accessible à tous et permet de se sentir “Comme un poisson dans l’eau !”.
 
 
N’hésitez pas à vous rendre sur la page “Témoignages” pour vous rendre compte que beaucoup de personnes partagent votre envie de vaincre leur peur de l’eau..
 


Bon courage à toutes et à tous.

Philippe
Responsable des stages “Eau douce”

 

 

 

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