Un cadre privilégié pour vous réconcilier avec l'eau.
Dernière mise à jour le 19 mars 2025
Nouveaux témoignages !
Rendez-vous dans l'onglet dédié aux avis de nos stagiaires.
A partir de leur expérience, découvrez qu'il n'y a pas de situation irrémédiable : on peut toutes et tous accéder au plaisir de nager !
Prochains stages 2025 !
Préparez la saison estivale 2025, c'est maintenant !
Apres la pause de nos activités fin octobre en raison de la petite opération de l'épaule de Philippe, les stages et les cours hebdomadaires devraient reprendre en mars 2025.
Pour être certaine ou certain de pouvoir participer aux cours de natation proposés en Mars prochain par Eau Douce, les pré-inscriptions sont possibles dès maintenant.
NOUVEAU PARTENARIAT
Grâce au nouveau partenariat avec le Centre Aquatique "l'Effet Bleu" à St Romain de Colbosc, nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise des stages WE.
De la découverte au perfectionnement, la formule vous permet de bénéficier de 3 séances de 60 mn avec accompagnement vidéo . Pendant le stage, chacune et chacun peut ainsi bénéficier de conseils individualisés pour progresser rapidement sur un WE.
Prochains stages 2025
Stage"Prendre confiance en grand bassin":
6 places.
Week End du 15 et 16 Mars (complet)
Week End du 5 et 6 Avril ( complet)
L'objectif de ce stage est de pouvoir évoluer en confiance "là où l'on a pas pied". C'est Oser s'engager loin du bord, ne pas craindre de croiser d'autres nageurs...
Pour ce faire, le travail "technique" permettra d'acquérir confiance dans sa nage. Il s'agit ici d'affiner les trois composantes du "Savoir nager" : équilibre, Propulsion, Respiration.
6/8 participants maximum par stage.
Encadrement par un Maitre Nageur présent dans l'eau.
Suivi vidéo pour accompagner vos progrès
3 séances de 60 minutes en bassin progressif de 1m 40 à 2 m.
Lignes d'eau privatisées
Coût 85 euros
Stage "Se réconcilier avec l'eau": 8 places
Week End du 17 et 18 Mai 2025 (restent 6 places)
Ce stage est dédié à l'accueil des personnes qui ressentent une forte appréhension dans l'eau.
L'objectif de ce stage est de vous amener à prendre confiance progressivement en vous pour évoluer dans l'eau avec plaisir. Cette confiance en vos moyens physiques, techniques et en votre mental, s'acquière au moyen d'une démarche d'apprentissage douce. Elle permet d'aborder la gestion de l'équilibre ventral, dorsal, vertical ( s'arrêter en pleine eau !), la respiration et enfin, acquérir la gestuelle de nage. Dans cette démarche, le maitre nageur vous accompagne en permanence dans l'eau.
6/8 participants maximum par stage.
Encadrement par un Maitre Nageur présent dans l'eau.
Suivi vidéo pour accompagner vos progrès
3 séances de 60 minutes en petit bassin
Piscine privatisée
Coût 85 euros
Nhésitez pas à nous contacter par email ou au 07 68 68 17 26.
Quel que soit votre niveau de départ, les séances vous permettrons d'acquérir de l'assurance et de l'aisance dans l'eau.
Choisissez le stage qui vous convient grâce aux différents modules proposés : Se réconcilier avec l’eau (étape 1 pour démarrer tout en douceur) ou “Prendre confiance en grand bassin” (étape 2 si vous avez déjà quelques notions de déplacement en petit bassin), “Approfondissement technique” (étape 3 si vous nagez mais que vous rencontrez des difficultés pour avancer efficacement ou pour respirer)
"Edit'eau"
Se réconcilier avec l’eau…et apprendre à nager à tout âge…!
Las de vous sentir mal à l’aise à la piscine ou à la plage, vous avez décidé de franchir le pas et de suivre des cours de natation. Cette démarche marque déjà une première victoire.
Au même titre que lire, compter et écrire, “savoir nager” constitue un savoir faire social dont certains adultes n’ont pu bénéficier ou auquel ils ont partiellement accédé. Il s’agit dans ce dernier cas, des “nageurs” qui ne quittent pas le bord ou sous conditions de sentir un fond salvateur sous les pieds et surtout de maintenir la tête bien au-dessus de l’eau ! Cette situation résulte de plusieurs facteurs mais repose sur une même cause : une méconnaissance du milieu aquatique qui génère une peur de l’eau peu ou pas contrôlée.
Le niveau de stress ressenti est variable d’une personne à l’autre. Pour certaines d’entre elles, franchir la porte de la piscine provoque déjà une angoisse qui se traduit par une expression physique réelle : sentiment d’étouffement, pâleur, nausées, malaise, tremblements. Pour d’autres, c’est au moment où l’eau devient plus profonde, où les pieds perdent contact avec le fond que ce sentiment de mal être va survenir.
Cette peur n’est pas ridicule comme l’expriment à tort les futurs candidats nageurs. En effet, elle peut trouver son origine dans une éducation “aquaphobe” qui laisse une empreinte anxiogène de l’eau sans que le sujet ait pour autant vécu une expérience traumatisante. Dans d’autres cas, l’adulte a mémorisé dans son enfance ou son adolescence des situations aquatiques ayant provoqué un choc émotionnel stressant : début de noyade, immersion provoquée de force.
Il résulte pour l’adulte un sentiment de dévalorisation de soi au regard de l’aisance déconcertante de son entourage dans l’eau (enfants, famille, amis).
L’association “Eau douce” vous propose une approche pédagogique permettant de vous désensibiliser progressivement au traumatisme que suscite chez vous l’idée de vous immerger complètement dans l’eau. Elle vous permettra de développer une aisance aquatique.
Combien de personnes par groupe?
Quel est l’objectif des premières séances de l'étape 1
“Se réconcilier avec l’eau” ?
L’objectif de “l’étape 1” est de réconcilier l’adulte avec l’eau. Il ne s’agit pas de nier la “peur de l’eau” de l’apprenant mais au contraire de lui donner les outils pour la contrôler progressivement. A l’issue du stage, le but est de ressentir le plaisir d’évoluer dans l’eau en petite profondeur : s’immerger, glisser, se propulser. Apprendre à se jouer de l’eau plutôt que de la combattre est le leitmotiv de la méthode. Ce module s’adresse particulièrement aux personnes qui ont été victimes d’un traumatisme aquatique important : début de noyade, immersion provoquée de force…
Y a-t-il une suite aux séances d’initiation de l’étape 1 ?
D’autres “étapes” sont proposées avec un cursus de progression . Ils s’adressent aux personnes qui souhaitent : apprendre à nager, prendre confiance en grande profondeur ou améliorer leur technique de nage. Les contenus des séances “approfondissement” sont accessibles dans le menu “Les étapes”.
Quelles sont les méthodes employées pour vous mener sur le chemin de la réussite ?
Quels sont les autres facteurs favorisant les progrès?
Les conditions matérielles
Celles proposées dans le cadre des stages “Eau douce” favorisent l’apprentissage :
- Une eau chauffée entre 29 et 30°C facilite la détente des muscles, évite de dépenser de l’énergie pour lutter contre le froid et permet ainsi de réserver cette énergie “économisée” pour les efforts physiques que vous fournirez.
- Une piscine réservée à l’usage exclusif de notre groupe permet de bénéficier d’un environnement sonore apaisant, évite d’avoir le sentiment d’être observé et moqué par des nageurs extérieurs au groupe. Le contexte apparaît donc moins stressant et vous rend plus disponible pour intégrer les consignes des situations d’apprentissage.
- Un bassin progressif de 0.80 à 2m, un bassin d’apprentissage de 1 m 20 de profondeur, un bassin de 2 m à 3 m 20 qui permettent de varier les profondeurs de travail en fonction des progrès.
Vous !
“Tout apprentissage demande du temps : du temps pour apprendre, du temps pour mettre en application”.
En effet, votre réussite dépendra du temps que vous voudrez bien y consacrer. L’assiduité aux 3 séances progressives qui composent chacune des étapes est un élément déterminant pour obtenir des progrès qui vont s’inscrire dans la durée.
Mûrissez votre décision avant de commencer un module, vérifiez votre disponibilité et surtout faites-vous confiance. Ne vous laissez pas décourager par celles et ceux qui vont vous dire que vous ne réussirez pas sous prétexte que vous n’êtes pas sportif(ve), trop maigre, trop gros(se) ou que vous êtes trop âgé(e).
Jetez-vous à l’eau… mais en douceur dans des conditions qui favoriseront votre réussite.
Lorsque la peur de l’eau est contrôlée, nager devient un plaisir accessible à tous et permet de se sentir “Comme un poisson dans l’eau !”.
Bon
courage à toutes et à tous.
Philippe
Responsable des stages “Eau douce”
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